Coaching pour expatriés
En tant qu’expatrié, tu fais face à de nombreux changements, qu’ils soient professionnels, personnels, sociaux ou familiaux.
C’est le cas, que tu sois multi-expatrié depuis des années, ou sur le point de partir travailler pour la première fois à l’international, ou dans la préparation d’un retour au pays après des années à l’étranger.
D’ailleurs si tu es là aujourd’hui, c’est probablement parce que tu te retrouves à un tournant de ta vie ou de ta carrière. Une phase de transition qui implique des questionnements de fond en lien avec ton épanouissement professionnel, personnel, familial ou social, que ce soit en expatriation ou pour ton retour d’expatriation.
En tant qu’expatrié, peut-être que :
Tu te demandes si tu veux continuer ta vie d’expatrié, changer d’horizon, ou rentrer au pays. Tu voudrais pondérer tes options pour prendre les bonnes décisions.
Par ailleurs, si tu es en couple ou en famille, tu voudrais inclure leurs enjeux dans ta réflexion.
Ou alors si tu es célibataire, tu voudrais faire les bons choix pour ton équilibre de vie.
Actuellement, tes aspirations de début de carrière ne sont plus les mêmes.
Tu ne sais pas si tu veux continuer dans ton boulot actuel en l’adaptant à tes besoins et envies, identifier une nouvelle orientation professionnelle, te reconvertir, ou peut-être te mettre à ton compte.
Tu ressens le besoin de clarifier ce que tu veux vraiment, afin de d’amorcer un changement et d’ouvrir un nouveau chapitre de vie.
Tu sais qu’un retour dans ton pays d’origine n’est pas anodin et se prépare.
Tu veux clarifier tes attentes autant professionnelles que personnelles, te préparer au choc culturel inversé, et aussi identifier comment faciliter ce retour au pays
Tu veux te relancer sur le marché du travail, envisager une reconversion ou progresser à l’interne.
Pourtant, tu ne sais pas comment formuler ce que tu as offrir, et encore moins comment valoriser ton parcours professionnel et personnel d’expatrié.
Tu voudrais te sentir en confiance pour cette prise de poste.
C’est dans ce but que tu aimerais développer certaines compétences, que ce soit en management, leadership, gestion du temps, communication, intelligence émotionnelle et sociale ou interculturelle.
Ou alors peut-être que tu voudrais dépasser ton syndrome de l’imposteur pour vivre cette transition plus sereinement.
Tu as l’impression que plus rien ne bouge professionnellement.
C’est pourquoi tu veux identifier ce qui bloque, clarifier tes ambitions, envies et besoins pour mieux les affirmer.
Tu souhaites définir un plan de développement de carrière qui te corresponde vraiment, avec une évolution professionnelle assumée, qu’elle soit verticale ou transversale.
En somme, tu veux pouvoir déployer tes forces et briser ton plafond de verre !
Tu es en couple, ton partenaire travaille aussi.
Jusqu’ici vous avez plus ou moins bien géré les enjeux de la double carrière en expatriation, en tenant compte de l’épanouissement pro et perso de chacun. Ou au contraire, ça a toujours été très compliqué !
Aujourd’hui, les frustrations sont de plus en plus fortes d’un côté comme de l’autre. Vous ressentez le besoin de tout remettre à plat et revoir votre stratégie pour trouver des solutions adéquates pour relever le défi de la double carrière en expatriation.
Si tu es en famille, peut-être que tu culpabilises d’imposer les multiples changements de ton travail mobile et international à tes enfants et ton conjoint. Tu trouves compliqué de prendre les bonnes décisions pour toi et pour eux.
C’est pour cette raison que tu veux t’assurer d’inclure ta famille dans ta réflexion.
Ton travail prend trop de place dans ta vie, au détriment de ton équilibre, épanouissement et bien-être personnel.
Ou alors, tu culpabilises de ne pas consacrer assez de temps à tes proches qu’ils soient avec ou loin de toi. Tu sais que tu ne veux plus continuer ainsi.
Tu imagines changer d’orientation professionnelle, peut-être te reconvertir ou te mettre à ton compte pour créer ton business nomade qui s’adapte à ta vie d’expatrié.
Pourtant, ça te fait terriblement peur. Tu te demandes si ça vaut le coup de quitter ta sécurité financière pour une reconversion remplie d’inconnues ou l’entreprenariat qui ne garantit pas la même stabilité que le salariat.
Tu ne sais pas vraiment comment préparer ta reconversion professionnelle et prendre les bonnes décisions.
À la suite d’un épuisement professionnel, tu réalises que tu n’as plus les mêmes aspirations pour ta vie et carrière.
Tu veux réfléchir à ton rapport au travail. Tu veux aussi te recentrer sur tes besoins et envies, ainsi que travailler sur ta gestion du stress ou de ton énergie.
Du plus, tu veux t’assurer que ton job actuel ou que ton prochain travail t’apporte énergie, confiance et équilibre de vie. Tu veux retrouver ta motivation et t’équiper d’outils pour durablement recharger tes batteries et renforcer ta résilience mentale, émotionnelle et physique.
Tu ne sais pas quelle sera la durée de ton expat, ce qu’il va se passer d’ici la fin de ton contrat. Tu trouves compliqué de gérer toutes les incertitudes.
Tu ressens le besoin de te préparer à bien rebondir face aux changements à venir, prendre les bonnes décisions en temps et en heure et faire les bons choix quand le moment sera venu.
Tu souhaites aborder ces périodes d’incertitudes avec plus de sérénité.
Tu voudrais bien préparer ton prochain départ à l’étranger, que ce soit ta première ou énième expatriation.
Et pourtant, tu te demandes : Quelles sont les bonnes questions à me poser ? De quoi tu as besoin pour réussir mon intégration ? Qu’est-ce qui me permettra de t’épanouir à l’étranger ? Comment gérer les relations avec mes proches restés au pays ? Comment préparer le couple et la famille à cette transition ? Qu’adviendra-t-il de ma vie personnelle ? Comment aborder l’incontournable choc culturel ?
Ton constat aujourd’hui :
Tu voudrais créer des changements positifs dans ta vie d’expatrié, mais tu ne sais pas vraiment lesquels, ni comment !
Je comprends ! Les transitions de l’expatriation, je connais !
À l’âge de 21 ans, j’ai décidé de quitter la Suisse pour partir travailler à l’étranger !
Je ne savais pas encore que j’allais devenir une multi-expatriée pendant trente ans ! Depuis, j’ai vécu dans une douzaine de pays en Afrique, au Moyen-Orient, en Russie, aux États-Unis et en Europe.
J’ai aussi expérimenté quatre reconversions professionnelles.
J’ai débuté comme enseignante primaire à Madagascar. Trois ans plus tard, je suis devenue manager de musiciens professionnels en France. J’ai ensuite travaillé dix ans dans l’humanitaire au sein d’une grande organisation internationale. J’y ai connu une rapide progression professionnelle dans des postes de leadership et management d’équipes multiculturelles, travaillant dans des contextes sécuritaires complexes et sur des thématiques sensibles.
Après 13 ans d’expatriation, j’ai vécu un retour dans mon pays d’origine, la Suisse. Une période qui a été pour moi pleine de questionnements avec l’envie de retrouver un équilibre personnel, sans réussir à identifier mon prochain chapitre professionnel. Je suis retournée à mon premier métier d’enseignante, mais j’ai vite compris que cela ne me correspondait plus.
C’est lors d’une nouvelle expatriation, pour la première fois en famille, que j’ai repris des études, puis à nouveau changé de métier en devenant coach de carrière et de vie.
Depuis maintenant dix ans, je travaille comme coach professionnel et personnel, experte en transitions et de l’expatriation. Depuis, j’ai créé mon business nomade à l’étranger, m’adaptant à la carrière mobile et internationale de mon mari.
Il est clair, qu’en tant qu’expatriée, j’ai vécu énormément de transitions : les quatre reconversions professionnelles mentionnées plus haut, différents statuts professionnels (salariée, conjointe accompagnante, étudiante, entrepreneure), divers statuts personnels (célibataire, en couple, puis en famille), expérimentant les enjeux de la double carrière, ceux du conjoint accompagnant et ceux d’un retour dans mon pays d’origine.
Aujourd’hui, je mets toutes ces précieuses expériences au service de mes accompagnements de coaching. De plus, j’ai mis l’accent sur des formations de qualité !
Certifiée en coaching de carrière et de vie par l’Université de New-York (NYU), ainsi qu’en psychologie positive, résilience, intelligence émotionnelle & sociale. Je me suis aussi formée à la prévention burnout et orientation post-burnout et à la thérapie de la reconsolidation post-traumatique.
Aujourd’hui j’accompagne les expatriés qui souhaitent réussir leurs transitions de carrière et créer des changements positifs dans leur vie personnelle et professionnelle.
En tant qu’expatriée, pendant longtemps j’ai vécu les changements et transitions de ma vie pro et perso avec beaucoup de facilité !
Et pourtant, un jour, tout s’est compliqué !
Ayant adopté la vie d’expatriée alors que j’étais très jeune et célibataire, j’ai en quelques années vécu un grand nombre des changements autant professionnels que personnels. Au point de, petit à petit, me créer le narratif que j’avais constamment besoin de changements et que je vivais ces transitions de vie ou de carrière avec beaucoup de facilité !
Et pourtant, à mon grand étonnement, au bout de 13 ans d’expatriation (à ce stade-là j’avais déjà vécu dans 7 pays différents et connu 3 reconversions pro), je me suis tout à coup sentie totalement perdue, à ne plus retrouver ma juste place et le bon équilibre et épanouissement professionnel et personnel !
Je ne comprenais pas pourquoi, cette fois, c’était si dur ! Pourtant, aujourd’hui, avec le recul, c’est plutôt évident !
En fait, sans m’en rendre compte, j’expérimentais plusieurs transitions en même temps : un retour au pays après des années à l’étranger, depuis peu mariée et jeune maman, la transition du milieu de vie, un déménagement à la campagne dans un contexte très local, le besoin de ne plus tout sacrifier pour le boulot, et le sentiment que mes choix ne me concernaient plus seulement moi, mais impactaient dorénavant aussi mon couple et mes enfants !
Ce n’est que plus tard que j’ai compris l’importance de prendre du recul et faire un bilan. Il était temps de me poser et réfléchir à ce dont j’avais vraiment besoin et envie pour tous les domaines de ma vie ! Il était aussi nécessaire qu’à ce stade de ma vie, je redevienne pro-active, moteur dans mes choix de vie pro et perso, en me projetant non seulement sur le court-terme, mais en identifiant surtout aussi mes objectifs de vie et de carrière pour le long-terme !
C’est comme ça que j’ai réussi à créer les changements positifs dont j’avais besoin à ce moment-là !
Et c’est donc pour faciliter cette prise de recul et réflexion, que j’ai créé la méthode TRANSITIONS, adaptée aux besoins des expatriés et expatriées.
LA MÉTHODE TRANSITIONS – 4 ÉTAPES ET 1 PUISSANT LEVIER POUR BOOSTER DES CHANGEMENTS POSITIFS DANS TA VIE ET CARRIÈRE D’EXPATRIÉ
La méthode transitions
&
Reconnexion
&
Valorisation
&
Affirmation
&
Action
+ le levier Mindset & résilience
© Nancy Bonamy
Bilan & Reconnection
- Faire un bilan complet de tous les domaines de ta vie.
- Mettre en lumière tes besoins et envies, et comment y répondre.
- Te reconnecter à qui tu es pour t’appuyer sur tes propres ressources.
- Débloquer tes freins, doutes, peurs et croyances limitantes.
- Déceler tes fuites énergétiques et recharger tes batteries.
Alignement & Valorisation
- Revisiter ton parcours et y déceler ce qui te rend unique : tes valeurs, forces, passions, qualités, défauts, expériences et compétences.
- Découvrir comment valoriser ton profil, faire de tes différences des atouts, illustrer ce que tu as à offrir.
- Formuler ta mission de vie : l’impact que tu souhaites avoir dans ton travail, sur tes proches, ta communauté, et plus globalement la société.
Vision & Affirmation
- Clarifier ta vision et ce que tu veux vraiment, pour tous les domaines de ta vie, à court, moyen et long-terme.
- Définir des objectifs concrets, à la fois ambitieux, motivants, inspirants et réalistes.
- Communiquer clairement qui tu es, ce que tu as à offrir et ce que tu veux réellement.
Stratégie & Action
- Définir une stratégie efficace pour créer les changements positifs souhaités.
- Entrer en action confiant et déterminé pour réussir tes transitions de vie et de carrière.
Mindset & Résilience
- Cultiver un état d’esprit au top : retrouver confiance en toi et en l’avenir, oser l’optimisme, être ouvert aux opportunités, développer ta persévérance.
- Renforcer ta résilience mentale, émotionnelle, relationnelle et physique pour faire face aux incertitudes, rebondir avec agilité et créer des changements durables.
Une méthode unique pour réussir les transitions de ta vie d'expat
- 100% EN LIGNE : Accessible où que tu sois dans le monde.
- STRUCTURÉE : Un cheminement cadré grâce à une plateforme de formation qui guide ton processus de réflexion.
- FLEXIBLE : Une totale flexibilité autour du cadre. Tu fixes les objectifs à atteindre, choisis les problématiques à résoudre et travailles sur ton développement personnel et professionnel.
- HYBRIDE : Autonome grâce à une plateforme de formation en ligne ET accompagné grâce à des séances de coaching totalement personnalisées.
- APPROUVÉE : Cette méthode a fait a fait ses preuves auprès des expatriées et expatriés que j’ai accompagné ces 10 dernières années !
- BASÉE SUR LA SCIENCE : Elle inclut des outils qui favorisent l’épanouissement et le bien-être professionnel et personnel. Ils ont été testés et approuvés scientifiquement dans le cadre d’études menées par des psychologues de renom.
- OUTILS SIMPLES ET CONCRETS : Les exercices, informations et outils proposés sont simples et efficaces. Ils vont te soutenir bien au-delà de ce coaching.
UN COACHING CIBLÉ ET PERSONNALISÉ
FOCUS sur ton profil particulier d'expatrié en poste
Programme adapté à tes enjeux et questionnements spécifiques d’expatrié en poste, quelle que soit ta situation :
- Avant, pendant ou au retour d’expatriation.
- Première, énième ou dernière expatriation.
- Expatriation en solo, en couple, en famille.
- Expatriation qui se transforme en installation durable.
- Célibat géographique.
- Expatriation monoparentale.
FOCUS sur tes besoins spécifiques d'expatrié en poste
Un accompagnement sur mesure selon ta situation. Tu peux choisir de travailler sur des thématiques à la carte proposées en complément de la méthode TRANSITIONS.
Par exemple, avec un focus :
- Développement professionnel et/ou personnel.
- Leadership ou management ou communication.
- Gestion du temps et organisation.
- Prévention burnout ou orientation professionnelle post burnout.
- Bien-être au travail et équilibre de vie.
- Reconversion.
- Se lancer à son compte.
- Préparation de ton projet pré-retraite ou retraite.
- Orientation pour les jeunes expatriés.
- Enjeux de la double carrière en expatriation.
UN ACCOMPAGNEMENT AU CHANGEMENT
- Un soutien flexible et personnalisé, adapté aux contraintes de ta vie d’expatrié.
- Un cadre bienveillant, positif et confidentiel.
- Une méthode alliant réflexion et actions concrètes.
- Une approche holistique pour impacter positivement tous les domaines de ta vie.
- Des outils simples et efficaces qui te soutiendront au-delà de ce coaching.
J’ai vécu un moment magique de découverte de mon travail rêvé. Aujourd’hui, je suis motivée pour avancer dans cette direction… ce qui ne m’était encore jamais arrivé !
Élodie Texier, expatriée en poste.
Le programme de Nancy est intelligent et adapté à vos besoins. Elle est très créative et va utiliser votre meilleur potentiel pour re-booster votre disque dur !
Zoé Fisher, expatriée.
Nancy a eu un incroyable instinct pour identifier mes blocages et souligner les schémas qui m’empêchaient de faire des progrès. J’ai été capable de réaliser ce que j’avais besoin de faire différemment pour atteindre les objectifs que je souhaitais.
Marie Svobodova, expatriée en poste.
LES BÉNÉFICES DU PROGRAMME TRANSITIONS
Clarté et ancrage
Tu sais :
- Qui tu es aujourd’hui,
- Ce que tu as à offrir,
- Ce que tu veux vraiment,
- Comment le communiquer efficacement, et
- Comment l’atteindre grâce à un plan d’action concret !
ÉNERGIE & MINDSET
- Tu as repris confiance en toi et dépassé le syndrome de l’imposteur.
- Tu as renforcé ta résilience mentale et émotionnelle.
- Tu es serein et optimiste pour l’avenir.
- Tu as retrouvé ton énergie et sais recharger tes batteries.
- Tu sais comment identifier et dépasser tes freins.
TRANSFORMATION
Tu as expérimenté une profonde transformation en passant par ce cercle vertueux :
- Connaissance de soi.
- Compréhension de soi.
- Compassion pour soi.
- Soin de soi.
- Acceptation de soi.
- Affirmation de soi.
Parce que, comme l’a dit Carl Rogers : « Quand je m’accepte tel que je suis, alors je peux changer. »
100% de mes clients expatriés ont créé des changements positifs dans leur vie et carrière !
LES MODALITES DU PROGRAMME TRANSITIONS
INDIVIDUEL VIP
1 séance de coaching diagnostique d’1h30
7 séances de coaching individuel d’1h avec accès à l’enregistrement.
2 x 15 minutes de laser coaching pendant l’accompagnement ou 30 minutes de laser coaching 3 mois après la fin de l’accompagnement.
8 modules de formation autonome en ligne avec vidéos, exercices et audios.
3 modules de formation autonome pour travailler ton état d’esprit et ta résilience avec vidéos et exercices.
Des ressources et exercices supplémentaires selon tes besoins et thématiques.
Lecture et feedback sur les exercices
Une évaluation en ligne pour identifier tes forces et comment les développer
Feedback sur tes outils de postulations (CV, lettres, profil LinkedIn, pitch)
Plateforme pour tes questions et blocages.
Accompagnement VIP personnalisé pendant toute la durée de l’accompagnement
Un échange trois mois après la fin du programme pour faire le point et maximiser tes chances de réussite
GROUPE
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8 séances de coaching groupe d’1h30 avec accès à l’enregistrement.
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8 modules de formation autonome en ligne avec exercices et audios.
3 modules de formation autonome pour travailler ton état d’esprit et ta résilience avec vidéos et exercices.
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Une évaluation en ligne pour identifier tes forces et comment les développer
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Plateforme pour tes questions et blocages.
Capsules vidéo de motivation et des sections d’auto-coaching dans le programme.
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*Possibilité d’ajouter cette option au forfait
COACHING INDIVIDUEL
TU es intéressé par un coaching individuel ? Tu peux me contacter dès à présent pour évaluer ensemble si ce programme répond à tes besoins.
COACHING DE GROUPE
Si tu veux participer au prochain coaching de groupe, tu peux t’inscrire à la liste d’attente. Je t’informerai en priorité, sans que cela ne t’engage à rien !
Les questions que me posent souvent les expatriés qui s’intéressent au programme TRANSITIONS
Ce programme a été conçu pour soutenir toute transition, qu’elle soit avant, pendant ou après ton séjour international. Et c’est adapté à une première ou énième expatriation, à une transition professionnelle ou personnelle, etc.
Oui tout à fait ! En expatriation, il est courant, à un moment ou à un autre, de faire face à des problématiques liées à ton statut.
Si tu es en couple, des questionnements autour des enjeux de la double carrière vont probablement faire surface.
Si tu vis une expatriation avec des enfants, ta manière d’aborder ton expatriation sera très différente, que tu sois en couple ou parent solo.
L’expatriation en famille inclut des problématiques tout à fait particulières liées aux enfants, telles que comment faciliter leur adaptation, les choix pour leur scolarité, les liens avec la famille restée au pays, les enjeux liés à leur statut d’enfants de troisième culture.
Si ce sont des sujets qui te préoccupent, nous pouvons tout à fait les aborder au cours de ce programme.
Sans aucun doute ! J’ai beaucoup de clients célibataires et sans enfant, que ce soit par choix ou dû aux aléas de la vie !
En tant qu’expatrié célibataire, tu rencontres des défis tout à fait spécifiques que nous pouvons discuter dans le cadre de ce programme de coaching.
Entre chaque séance de coaching de groupe ou de coaching individuel, prévois un minimum de deux heures pour visionner les vidéos et faire les exercices pratiques qui se trouvent sur la plateforme de formation.
Ces exercices sont là pour te guider dans ta réflexion et te permettre de cheminer à ton rythme. Pour bien mener ta réflexion, il est important que tu dégages suffisamment de temps pour t’y consacrer.
C’est une excellente question que nous pouvons discuter en séance découverte, parce que ça dépend de tes besoins, préférences, envies et disponibilités.
Pour les deux formules, la méthode est identique. La seule différence est ma manière de t’accompagner.
D’après moi, le principal avantage du coaching individuel, c’est qu’il est 100% personnalisé, flexible, adapté à tes besoins et ta manière de fonctionner. Le coaching individuel est un programme sur mesure !
Alors que de son côté, le principal atout du coaching de groupe, c’est l’interaction avec d’autres personnes dans la même situation que toi, ce qui est très motivant et enrichissant, avec en plus un soutien de ma part tout au long du processus. Le coaching de groupe t’apporte une communauté !
Certains préfèrent l’intimité d’un coaching individuel et d’autres les échanges d’un groupe. C’est très personnel.
En coaching individuel, c’est facile, tu déplaces ton rendez-vous à un autre moment.
En coaching de groupe, tu auras accès à l’enregistrement de la séance de groupe. Tu pourras me poser tes questions avant la séance, auxquelles je pourrai répondre pendant la séance, même si tu es absent. Tu n’auras qu’à visionner le replay.
Coaching de groupe
Le coaching de groupe dure 4 mois. Nous avons 8 séances à une fréquence d’une séance tous les 15 jours.
Coaching individuel
La durée du coaching individuel dépend de la fréquence de nos séances. Il durera 2 mois lors d’une fréquence hebdomadaire, 4 mois si nous nous rencontrons tous les 15 jours ou 6 mois si nous espaçons nos rencontrer à toutes les 3 semaines.
En général je conseille une séance tous les 15 jours, mais bien sûr, ça reste flexible selon tes contraintes !
En général, je préfère que l’accompagnement individuel ne dépasse 6 mois, parce que c’est la régularité de nos séances qui va te permettre de complètement mettre à profit cet accompagnement
En séance d’introduction, nous pouvons nous mettre d’accord sur la fréquence idéale pour toi.