Coaching pour conjoints accompagnants
En tant que conjoint accompagnant ou partenaire expatrié, tu es devenu un pivot familial essentiel dans l’installation et l’épanouissement de ta famille en expatriation. Cela implique de ta part beaucoup de flexibilité, d’adaptation et de créativité.
Tu es content de vivre cette expérience à l’étranger. Pourtant ce choix a un impact indéniable sur ton identité et ton parcours professionnel et personnel.
Aujourd’hui, tu réalises qu’il n’est pas forcément facile de te réinventer en expatriation et au retour, ni de te relancer professionnellement avec cette étiquette de « conjoint de … » ou «partenaire de…» !
Tu te poses mille questions sur comment reprendre ta juste place et instaurer un bon équilibre de vie, non seulement pour ta famille, mais aussi pour toi !
Aujourd'hui, tu constates que :
Tu ressens le besoin d’un changement, sans pour autant savoir lequel exactement. Ou peut-être que tu entends souvent qu’en tant que conjoint expatrié, tu dois constamment apprendre à te réinventer, mais tu te demandes comment concrètement ?
En enfilant ce statut, tu as perdu certaines parties de ton identité (professionnelle, sociale, financière) et tu as besoin de te reconnecter avec qui tu es au-delà de ton rôle de conjoint accompagnant ou de ton étiquette de « papa ou maman de… ».
Tu voudrais reprendre un travail, tout en assurant un bon équilibre de vie pour toi et ta famille.
Tu ne sais pas comment valoriser ton parcours atypique de conjoint ou conjointe d’expat, comment justifier ce trou dans ton CV, comment aborder le marché du travail.
Tu voudrais clarifier ce que tu as à offrir, comment le valoriser et le communiquer auprès d’un potentiel futur employeur.
À cause de ton visa ou de contraintes liées au pays dans lequel tu vis, tu ne peux pas travailler.
Tu voudrais identifier comment te réaliser sans activité salariée. Tu as des idées de projets, mais tu n’arrives pas identifier celui qui te fait vraiment vibrer et comment le concilier avec ta vie d’expat.
Depuis ton expatriation tu as changé, tu n’as plus les mêmes envies et besoins.
Tu voudrais t’assurer de prendre les bonnes décisions, celles qui vont te soutenir dans la réussite de ce retour, autant au niveau personnel, professionnel que familial.
Tu penses à une reconversion ou une nouvelle orientation professionnelle, sans savoir comment t’y prendre.
Tu as trop ou pas assez d’idées, tu ne sais pas ce qui est réaliste ou non, ce à quoi tu peux prétendre ou pas.
Tu as besoin d’identifier ce qui te correspondrait vraiment et comment entrer en action pour le concrétiser.
L’étiquette de conjoint accompagnant et toutes ces années sans travailler ont eu un impact important sur l’image que tu as de toi.
Tu as de la peine à te défaire du regard des autres, tu as peur de te tromper, de ne pas y arriver ! Tu voudrais booster ta confiance en toi et oser être toi ! Tu ressens le besoin de dépasser ton syndrome de l’imposteur.
Tu es constamment confronté à un manque de visibilité sur la suite, à des changements, à la perte de ton indépendance financière et bien plus encore.
Tu voudrais gagner en sérénité et retrouver ton optimisme pour gérer ce que te réserve ta vie d’expat.
Tu te sens seul face à tes questionnements et tu as l’impression que personne ne comprend vraiment les difficultés auxquelles tu es confronté.
Tu ressens le besoin d’avoir un soutien pour t’aider à clarifier ta situation et prendre les bonnes décisions.
Tu fais face à un gros changement : la naissance d’un enfant, le nid vide, une nouvelle expatriation, un burnout, l’approche de tes 40 ou 50 ans, la maladie d’un proche, une reprise de travail.
Tu souhaites bien naviguer les aléas liés à cette transition et rebondir avec agilité.
Tu souhaites préparer ton départ à l’étranger, que ce soit ta première ou énième expatriation.
Tu as la tête remplie d’interrogations : Quelles sont les bonnes questions à se poser ? De quoi ai-je envie et besoin pour réussir mon intégration ? Qu’est-ce qui me permettra de pleinement m’épanouir dans mon nouveau pays d’accueil ? Comment gérer les relations avec mes proches et amis qui sont restés au pays ? Comment préparer adéquatement le couple et la famille à cette transition ? Comment réussir à me réinventer de manière à m’y épanouir ? Comment aborder ce fameux choc culturel ? Comment gérer ma perte d’indépendance financière ?
Tu te sens fatigué émotionnellement, psychologiquement et physiquement. Ce rôle de conjoint à la maison draine toute ton énergie. Tu as l’impression de t’être perdu en route et surtout tu n’arrives plus retrouver ton énergie, ta vitalité et ton optimisme.
Tu es proche ou tu fais face à un burnout parental, tu voudrais sortir la tête de l’eau. Tu ressens le besoin d’identifier comment mieux prendre soin de toi pour pouvoir mieux prendre soin des tiens.
Ton constat aujourd’hui :
Tu voudrais te réinventer et t’épanouir avec ce statut de conjoint accompagnant, mais tu ne pas vraiment comment !
Je te comprends, je suis moi-même conjointe expatriée !
Il y a 10 ans, après plus de 15 ans d’expatriation comme salariée dans des postes à responsabilités, j’ai endossé le rôle de conjointe accompagnante. Contre toute attente, c’est l’un des plus gros défis que j’ai dû relever sur mes 30 ans d’expatriation !
À l’époque, je l’ai vu comme une opportunité d’être davantage présente pour mes enfants, mais j’ai vite été rattrapée par les nombreux enjeux qu’impliquent ce rôle.
Entre autres, j’ai trouvé compliqué de m’épanouir avec ce statut de « femme de… » et « maman de… », vivant mal le regard des autres, l’absence de reconnaissance pour ce rôle pourtant essentiel et le manque de soutien. J’ai également fait face à un chemin semé d’embûches du moment où j’ai décidé de reprendre une activité professionnelle.
J’ai passé énormément de temps à me questionner, avant de réussir à trouver ma juste place et un équilibre qui me permette de combiner tout à la fois la carrière mobile et internationale de mon mari, mon envie d’être présente pour mes enfants et celle de m’épanouir professionnellement.
En 2014, je me suis alors formée en coaching de vie et de carrière à l’Université de New-York (NYU) et j’ai développé mon expertise sur les transitions de vie et de carrière, la mobilité internationale et les enjeux liés au rôle du conjoint ou partenaire accompagnant.
Aujourd’hui, j’ai à cœur de faciliter les transitions personnelles et professionnelles des conjoints expatriés que j’accompagne, afin de leur éviter les écueils par lesquels je suis moi-même passée et leur permettre de pleinement se réaliser.
C’est dans ce but que j’ai créé la méthode TRANSITIONS dédiée aux conjoints expats. Un accompagnement personnalisé, adapté aux besoins et défis particuliers des conjointes accompagnantes et des conjoints accompagnants, que ce soit avant, pendant ou au retour d’expatriation.
Pour réussir les transitions de ta vie de conjoint accompagnant, ce dont tu as le plus besoin aujourd’hui, c’est de te reconnecter au Capitaine qui sommeille en toi !
Tu te demandes sûrement de quoi je parle ?
Je fais référence à tous ces conjoints accompagnants, pour qui leur vie est tellement devenue leur réalité qu’ils en ont oublié combien ils sont prêts à relever des défis !
Je parie que c’est ton cas aussi ! Au fil du temps, avec cette étiquette pleine de stéréotypes, tu as probablement perdu confiance en toi, alors qu’au fond de toi, tu as tout ce qu’il faut pour réussir les transitions de ta vie personnelle et professionnelle !
Souviens-toi, le jour où tu as décidé de quitter ton pays, ton emploi, tes proches, tu n’as pas choisi la facilité, tu as pris une décision courageuse, tu as osé ce que la grande majorité n’oserait pas ! Tu as accepté de tout lâcher pour suivre ton conjoint. Ta curiosité t’a poussé à partir à l’aventure malgré ce que cela te coûtait au niveau social, professionnel et personnel.
De là, tu as endossé le rôle de Capitaine pour tous les aspects organisationnels, logistiques et familiaux, afin d’assurer la réussite de cette expatriation et de faciliter le bien-être de toute la famille !
Pour ça, tu as fait preuve de leadership, de créativité, de résilience et de bien d’autres compétences !
C’est pour cette raison qu’aujourd’hui, pour pouvoir créer des changements positifs dans ta vie de conjoint expatrié, ce dont tu as le plus besoin, c’est de réveiller cette part qui sommeille en toi, celle qui a prouvé sa capacité d’adaptation, cet incroyable Capitaine qui sommeille en toi !
En t’y reconnectant, tu pourras ensuite clarifier ce que tu veux vraiment pour tous les domaines de ta vie ! C’est cet alignement qui te permettra d’oser reprendre ta juste place personnelle, professionnelle et familiale et d’instaurer un bon équilibre de vie pour toi et toute la famille.
C’est le cheminement que propose dans mon programme TRANSITIONS, adapté aux conjoints expatriés et conjointes accompagnantes.
LA MÉTHODE TRANSITIONS – 4 ÉTAPES ET 1 PUISSANT LEVIER POUR BOOSTER DES CHANGEMENTS POSITIFS DANS TA VIE PRO & PERSO DE CONJOINT ACCOMPAGNANT.
La méthode transitions
&
Reconnexion
&
Valorisation
&
Affirmation
&
Action
+ le levier Mindset & résilience
© Nancy Bonamy
Bilan & Reconnexion
- Faire un bilan complet de tous les domaines de ta vie.
- Mettre en lumière tes besoins et envies, et comment y répondre.
- Te reconnecter à qui tu es pour t’appuyer sur tes propres ressources.
- Débloquer tes freins, doutes, peurs et croyances limitantes.
- Déceler tes fuites énergétiques et recharger tes batteries.
Alignement & Valorisation
- Revisiter ton parcours et y déceler ce qui te rend unique : tes valeurs, forces, passions, qualités, défauts, expériences et compétences.
- Découvrir comment valoriser ton profil, faire de tes différences des atouts, illustrer ce que tu as à offrir.
- Formuler ta mission de vie : l’impact que tu souhaites avoir dans ton travail, sur tes proches, ta communauté, et plus globalement la société.
Vision & Affirmation
- Clarifier ta vision et ce que tu veux vraiment, pour tous les domaines de ta vie, à court, moyen et long-terme.
- Définir des objectifs concrets, à la fois ambitieux, motivants, inspirants et réalistes.
- Communiquer clairement qui tu es, ce que tu as à offrir et ce que tu veux réellement.
Stratégie & Action
- Définir une stratégie efficace pour créer les changements positifs souhaités.
- Entrer en action confiant et déterminé pour réussir tes transitions de vie et de carrière.
Mindset & Résilience
- Cultiver un état d’esprit au top : retrouver confiance en toi et en l’avenir, oser l’optimisme, être ouvert aux opportunités, développer ta persévérance.
- Renforcer ta résilience mentale, émotionnelle, relationnelle et physique pour faire face aux incertitudes, rebondir avec agilité et créer des changements durables.
Une méthode unique et efficace.
- 100% EN LIGNE : Accessible où que tu sois dans le monde.
- STRUCTURÉE : Un cheminement cadré grâce à une plateforme de formation qui guide ton processus de réflexion.
- FLEXIBLE : Une totale flexibilité autour du cadre. Tu fixes les objectifs à atteindre, choisis les problématiques à résoudre et travailles sur ton développement personnel et professionnel.
- HYBRIDE : Autonome grâce à une plateforme de formation en ligne ET accompagné grâce à des séances de coaching totalement personnalisées.
- APPROUVÉE : Cette méthode a fait a fait ses preuves auprès des expatriées et expatriés que j’ai accompagné ces 10 dernières années !
- BASÉE SUR LA SCIENCE : Elle inclut des outils qui favorisent l’épanouissement et le bien-être professionnel et personnel. Ils ont été testés et approuvés scientifiquement dans le cadre d’études menées par des psychologues de renom.
- OUTILS SIMPLES ET CONCRETS : Les exercices, informations et outils proposés sont simples et efficaces. Ils vont te soutenir bien au-delà de ce coaching.
UN COACHING CIBLÉ ET PERSONNALISÉ
FOCUS sur ton profil de conjoint accompagnant
Programme adapté à tes enjeux et questionnements spécifiques de conjointe expatriée ou conjoint accompagnant :
- Première ou multiples expatriations.
- Avant, pendant ou au retour d’une expatriation.
- Possibilité ou impossibilité de travailler à l’étranger.
- Opportunités et contraintes de ton pays d’accueil.
- Naissance d’un enfant ou syndrome du nid vide.
- En couple, séparé, divorcé ou parent solo.
FOCUS sur tes besoins actuels de conjoint expat
Un programme sur mesure selon tes besoins actuels. Tu peux choisir de travailler sur des thématiques à la carte proposées en complément de la méthode TRANSITIONS. Par exemple, avec un focus :
- Se relancer sur le marché du travail.
- Réaliser un projet personnel épanouissant.
- Développement professionnel et personnel.
- Bien-être et équilibre de vie.
- Préparer un retour au pays ou une première expatriation.
- Prévention burnout parental ou professionnel.
- Orientation post burnout.
- Confiance en soi et syndrome de l’imposteur.
- Reconversion pro.
- Se lancer à son compte.
- Préparation la retraite ou pré-retraite.
UN ACCOMPAGNEMENT AU CHANGEMENT
- Un soutien flexible et personnalisé, adapté aux contraintes de ta vie d’expatrié.
- Un cadre bienveillant, positif et confidentiel.
- Une méthode alliant réflexion et actions concrètes.
- Une approche holistique pour impacter positivement tous les domaines de ta vie.
- Des outils simples et efficaces qui te soutiendront au-delà de ce coaching.
Lydie Cohuet, conjointe expatriée.
Aline Mazuel, conjointe expatriée.
J’ai amorcé un changement sur moi-même et me sens tout à fait prête et sereine pour mon retour dans mon pays d’origine, équipée d’outils et d’une vision claire de ce que je veux être !
Sophie Panthou, conjointe expatriée.
LES BÉNÉFICES DU PROGRAMME TRANSITIONS
Clarté et ancrage
Tu sais :
- Qui tu es aujourd’hui,
- Ce que tu as à offrir,
- Ce que tu veux vraiment,
- Comment le communiquer efficacement, et
- Comment l’atteindre grâce à un plan d’action concret !
ÉNERGIE & MINDSET
- Tu as repris confiance en toi et dépassé le syndrome de l’imposteur.
- Tu as renforcé ta résilience mentale et émotionnelle.
- Tu es serein et optimiste pour l’avenir.
- Tu as retrouvé ton énergie et sais recharger tes batteries.
- Tu sais comment identifier et dépasser tes freins.
TRANSFORMATION
Tu as expérimenté une profonde transformation en passant par ce cercle vertueux :
- Connaissance de soi.
- Compréhension de soi.
- Compassion pour soi.
- Soin de soi.
- Acceptation de soi.
- Affirmation de soi.
Parce que, comme l’a dit Carl Rogers : « Quand je m’accepte tel que je suis, alors je peux changer. »
100% des conjoints accompagnants qui ont suivi le programme TRANSITIONS ont créé des changements positifs dans leur vie personnelle et/ou professionnelle.
LES MODALITES DU PROGRAMME TRANSITIONS
INDIVIDUEL VIP
1 séance de coaching diagnostique d’1h30
7 séances de coaching individuel d’1h avec accès à l’enregistrement.
2 x 15 minutes de laser coaching pendant l’accompagnement ou 30 minutes de laser coaching 3 mois après la fin de l’accompagnement.
8 modules de formation autonome en ligne avec vidéos, exercices et audios.
3 modules de formation autonome pour travailler ton état d’esprit et ta résilience avec vidéos et exercices.
Des ressources et exercices supplémentaires selon tes besoins et thématiques.
Lecture et feedback sur les exercices
Une évaluation en ligne pour identifier tes forces et comment les développer
Feedback sur tes outils de postulations (CV, lettres, profil LinkedIn, pitch)
Plateforme pour tes questions et blocages.
Accompagnement VIP personnalisé pendant toute la durée de l’accompagnement
Un échange trois mois après la fin du programme pour faire le point et maximiser tes chances de réussite
GROUPE
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8 séances de coaching groupe d’1h30 avec accès à l’enregistrement.
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8 modules de formation autonome en ligne avec vidéos, exercices et audios.
3 modules de formation autonome pour travailler ton état d’esprit et ta résilience avec vidéos et exercices.
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Une évaluation en ligne pour identifier tes forces et comment les développer
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Plateforme pour tes questions et blocages.
Capsules vidéo de motivation et des sections d’auto-coaching dans le programme.
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*Possibilité d’ajouter cette option au forfait
COACHING INDIVIDUEL
TU es intéressé par un coaching individuel ? Tu peux me contacter dès à présent pour évaluer ensemble si ce programme répond à tes besoins.
COACHING DE GROUPE
Si tu veux participer au prochain coaching de groupe, tu peux t’inscrire à la liste d’attente. Je t’informerai en priorité, sans que cela ne t’engage à rien !
Les questions que me posent les conjoints accompagnants qui souhaitent en savoir plus sur ce programme.
C’est vrai qu’à ce jour la grande majorité des conjoints accompagnants sont des femmes ! Elles seraient plus de 80%.
Pourtant, j’ai pris le parti de m’adresser ici autant aux hommes qu’aux femmes. D’une part parce que ces chiffres évoluent, et d’autre part, parce que personnellement je rencontre de plus en plus d’hommes avec ce statut.
De plus, je trouve qu’en parlant autant aux hommes conjoints accompagnants qu’aux femmes conjointes accompagnantes, c’est une manière de changer le regard sur ce statut qui ne devrait pas être exclusivement réservé aux femmes.
Par ailleurs, ce statut, souvent mal compris et pas du tout valorisé créé déjà un sentiment de solitude et d’exclusion. Je trouverais dommage qu’un homme, sous prétexte que ce statut est majoritairement féminin, se retrouve encore plus isolé et exclu que le sont déjà les conjointes accompagnantes !
C’est pourquoi j’ai décidé sur mon site, de m’adresser autant aux hommes qu’aux femmes ! Tu verras, je te parle parfois au féminin et parfois au masculin !
Oui, tout à fait, parce que tu sauras clairement qui tu es, ce que tu as à offrir, ce que tu veux, comment le communiquer et comment le concrétiser.
C’est ce qui fera ta force pour te relancer professionnellement !
Tu auras aussi repris en confiance en toi. Tu seras très claire sur ce que tu souhaites communiquer dans le cadre de tes recherches d’emploi ! Et surtout, tu auras défini une stratégie et un plan d’action efficaces pour décrocher l’emploi que tu recherches.
Si cela fait partie de tes objectifs de coaching, pendant le programme, tu auras aussi l’occasion de travailler sur ton CV, tes lettres de motivation et ton profil LinkedIn, sur lesquels je peux te donner un feedback.
D’expérience, j’ai pu constater que du moment que tu es alignée avec qui tu es, ce que tu as à offrir et ce que tu veux vraiment, alors tu le communiqueras avec assurance dans ton CV et tes entretiens… et c’est ce qui fera toute la différence pour décrocher un emploi !
Ce programme est tout à fait adapté à cette situation. Il te permet de faire le point sur où tu en es aujourd’hui, quels sont tes besoins et tes envies et de là, clarifier ce que tu veux vraiment pour tous les domaines de ta vie.
Certaines conjointes que j’ai accompagnées ont choisi de ne pas se relancer professionnellement.
Elles ont identifié et concrétisé un projet personnel qui leur tenait à cœur ou mis en place ce dont elles avaient besoin pour pleinement s’épanouir.
Tout dépend de tes besoins, préférences, envies et disponibilités. Pour les deux formules, la méthode est identique. La seule différence est ma manière de t’accompagner.
D’après moi, le principal avantage du coaching individuel, c’est qu’il est 100% personnalisé, flexible et adapté à tes besoins et ta manière de fonctionner. Le coaching individuel est un programme sur mesure !
Alors que de son côté, le principal atout du coaching de groupe, c’est l’interaction avec d’autres personnes dans la même situation que toi, ce qui est très motivant et enrichissant, avec en plus un soutien de ma part tout au long du processus. Le coaching de groupe t’apporte une communauté !
Certains préfèrent l’intimité d’un coaching individuel et d’autres les échanges d’un groupe. C’est très personnel.
Entre chaque séance de coaching (que ce soit en groupe ou en individuel), je t’invite à prévoir un minimum de deux heures pour visionner les vidéos et effectuer les exercices pratiques qui se trouvent sur la plateforme de formation.
Ces exercices sont là pour te guider dans ta réflexion et te permettre d’avancer à ton rythme. Pour bien mener ta réflexion, il est important que tu dégages suffisamment de temps pour t’y consacrer.
En coaching individuel, c’est facile, tu déplaces ton rendez-vous à un autre moment.
En coaching de groupe, tu as accès à l’enregistrement de la séance en groupe. Tu pourras me poser tes questions avant la séance, auxquelles je pourrai répondre pendant la séance, même si tu es absent. Tu n’auras plus qu’à visionner le replay.
Coaching de groupe
Le coaching de groupe dure 4 mois. Nous avons 8 séances à une fréquence d’une séance tous les 15 jours.
Coaching individuel
La durée du coaching individuel dépend de la fréquence de nos séances. Il durera 2 mois lors d’une fréquence hebdomadaire, 4 mois si nous nous rencontrons tous les 15 jours ou 6 mois si nous espaçons nos rencontres toutes les 3 semaines.
En général je conseille une séance tous les 15 jours, mais bien sûr, ça reste flexible selon tes contraintes ! Beaucoup de conjoints accompagnants décide de suivre ce programme de façon hebdomadaire et ça fonctionne merveilleusement bien !
En général, je préfère que l’accompagnement individuel ne dépasse pas 6 mois, parce que c’est la régularité de nos séances qui va te permettre de complètement mettre à profit cet accompagnement
En séance d’introduction, nous pouvons nous mettre d’accord sur la fréquence idéale pour toi.
Il est courant qu’en séance d’introduction mes clientes mentionnent leur peur de ne pas y arriver ! Et pourtant, chacune, sans exception, a atteint ses objectifs de coaching !
En tout début d’accompagnement, nous définissons ensemble quels sont tes objectifs de coaching. C’est ce qui va nous permettre de nous assurer que tu les atteignes d’ici la fin de l’accompagnement.
Du moment que tu t’engages pleinement dans ce programme, tu es garantie de repartir avec une meilleure connaissance de qui tu es, de tes besoins, tes envies et de ce que tu veux vraiment, autant au niveau professionnel, personnel que familial.
Tu seras aussi équipée d’une stratégie et d’un plan d’action qui t’aideront à concrétiser ton projet de vie ou de carrière.